Diplômée du Wellesley College d'où elle est sortie major en sociologie et criminologie, Laura Allen a ensuite travaillé au NYPD en tant que conseillère sur la violence domestique. Peu après elle a entamé sa carrière d'actrice. Elle a débuté dans un pilote pour la FOX de la série "The $treet" et un peu plus tard, elle fut choisie pour le rôle de "Laura Kirk English" dans la série d'ABC "All my Children". Elle a récemment tenu le rôle principal féminin pour le pilote de "Sucker Free City" de Spike Lee. Pour ce qui est du cinéma, on a pu la voir en 2003 dans "Le sourire de Mona Lisa" aux côtés de Julia Roberts et Kirsten Dunst.
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